Category Archives: 健康

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每天飯後及睡前都需刷牙，是每個人應該要養成的良好衛生習慣，而刷牙也是保持口腔健康最有效的方法，尤其在睡前更是不可以忽略或遺忘其重要性。 　　國人對於牙齒的保健，一向不怎麼重視，不僅平時不會特別去在意，連牙疼時也不太願意去看醫生，日積月累下來，很多牙齒都病了。也許就是我們太習慣了，所以容易忽略每天刷牙的小動作，其實，只要多花一、二分鐘的注意，你也可以擁有健康又堅固的牙齒喔！ ＊刷牙的方式 　　牙周病專科醫師陳鵬文說，在選購用具前，消費者們應謹記重要性的排序，即是刷牙法→牙刷→牙膏。我們一般人在刷牙時，通常都是牙膏牙刷在嘴裡胡亂刷兩下就急忙用水漱淨，深怕會有牙膏殘留在嘴裡，但是牙..膏的主要作用原本就是殺菌，應該讓泡沫在口中停留一分鐘左右較好，再者由於牙膏裡所含的鈦粉是硬度很高的化學物質，刷牙時再和牙刷配合使用，會在牙齒表面的琺瑯質上呈現刮痕，而這些刮痕就是用餐後食物殘渣容易堆積的地方，也是牙菌斑的繁殖點。 　　其實要消除這些刮痕的方法很簡單的，就是在牙刷刷牙的動作完成之後，用大拇指和食指沾點牙膏內外輕搓上下兩排牙齒約二、三分鐘，有點類似五金類物品的拋光程序，每次都這樣做的話，不但能使你的牙齒呈現亮晶晶的光彩，更可減少食物殘渣的堆積，不讓牙菌斑有多餘的生存空間。 ＊牙刷 　　牙刷是直接接觸到我們牙齒表面的工具，所以保持它的清潔對我們的健康是很重要的。通常一般人都是把牙刷放在浴室裡，長期地處於潮濕狀態中，刷毛的間隙容易成為細菌和病毒居留及滋長的溫床，因此，為了避免感染疾病或影響健康，最好還是改變一下家中牙刷放置的位置，保持它的通風乾燥。 　　如果患過感冒，則在身體痊癒之後要將牙刷用消毒液浸泡消毒過、或者是更換一隻新牙刷再使用比較好。 ＊牙膏 　　選購牙膏時，最好能針對自己的情況作選擇，有蛀牙者選擇含氟、超氟配方，有過敏性牙齒者選抗過敏牙膏，若您的情況較為特殊，則應去求教牙科醫師。至於材質方面，牙粉顆粒較牙膏偏大，消費者若使用不慎，容易磨損齒面的琺瑯質。 一般市面上販售的含氟牙膏濃度約在1000ppm左右，而含氟濃度在500ppm～1500ppm的牙膏使用效果則沒有很明顯的差異。 牙膏的用量：成人使用含氟牙膏，用量約在1/2牙刷頭的位置就足夠了，而學齡前兒童使用含氟牙膏用量不應超過黃豆粒大小，以免牙膏過多造成吞咽，對身體不利。 你是第位朋友 使用Microsoft I E 6.0瀏覽本網站，可獲得最佳效果。按此下載This site is best viewed with Microsoft Internet Explorer 6.0  

 國立嘉義大學生命科學院 院長    楊玲玲教授 設計      潤喉 【作法】 〔澎大海+蜂蜜〕 將澎大海打碎放入保溫杯中，沖入開水後即可飲用，具潤喉、防止發炎、通便作用。 〔羅漢果〕 將半粒或一粒打碎後，用紗布包成一小包，丟入保溫杯中沖泡後即可飲用。屬甘味劑， 可進行自由基清除。 〔甘草水〕 將甘草片放入保溫杯中沖泡後嗽口，對於發炎的喉嚨具有溫潤的幫助。 〔麥門冬+人參鬚〕 將麥門冬與人參鬚放入保溫杯中沖泡後，即可飲用。可生津補氣。 〔菊花茶〕 菊花十朵放入保溫杯中沖泡後加蓋密閉，略冷後即可飲用，喜喝冰涼者，可沖 開水5分滿，加入冰塊即可。另可加適量之蜂蜜。清肝明目。 〔菊枸茶〕 將枸杞子20粒和菊花10朵一起放入保溫杯中沖入熱開水即可。 氣血雙補安神粥 【材料】 酸棗仁一兩、茯神5錢、黨參一兩、五味子5錢、桂圓肉5錢、糯米半杯、冰糖適量。 【作法】 1.       酸棗仁洗淨，用毛巾吸乾，放於砧板上用刀背壓碎，後和茯神、黨參、五味子一併放入電鍋之內鍋中加水六杯，外鍋加水半杯煮至開關跳起，紗布過濾取高濃汁。 2.       米洗淨泡於少量清水中一小時再加(1)之濃汁及桂圓肉煮至成粥，加適量冰糖即可食用。 【說明】 茯  神：寄生於松樹，抱松樹根而生之茯苓，具鎮靜安神作用。 … Continue reading →

【大紀元5月11日訊】中國人常說：好吃不如餃子，舒服不如躺著。可你知道嗎，科學研究最新發現，躺著是思考的最佳方式。 躺著時大腦更活躍 據《泰晤士報》報道，臨床試驗表明，同站立或坐著的姿勢相比，當人們躺著思考時，解决問題的思維速度會提高10%。科學家發現，去甲腎上腺素——在壓力下大腦産生的自然激素，能够干擾腦細胞的活動，降低人們叙述和推理時的注意力。人們站立時會觸發大腦産生這種反應，從而産生更多的激素。但躺著則能够降低去甲腎上腺素的濃度，有助于我們更清醒地思維。 不難發現，過去幾個世紀中最偉大的思想家多數都是在床上結出他們的“碩果”的。法國哲學家笛卡爾由于自幼體弱多病，後來就養成了早上在床上思考的習慣。當人們躺著時，大腦會更清晰地浮現出日常生活的點點滴滴，頭腦中有更多的空間供你思考。英國前首相溫斯頓•丘吉爾喜歡在浴室抽著雪茄思考，維克托•錢德勒說他的奇思妙想是躺在浴室時“跳出來”的，這其中包括將他的在綫賭博公司搬到直布羅陀，開一家在綫夜總會等等。維克托說： “你可以在雨中歌唱，但你最好在浴室思考。” 速度提高十分之一 心理學者對20位男女志願者進行了字謎游戲測試，希望瞭解在不同方式下他們解决問題的速度是否有所不同。志願者們接受了32個詞的字母順利排列測試。每個詞由5個字母組成，但只有一個正確答案，如“model” 或“noble”。其中一名志願者用了42.6秒將“nodru”排列成“round”，這也是用時最長的排序。而用時最短的則是把“osien”排列成 “noise”。 這些字謎游戲會在屏幕上從每位男士和女士面前閃現兩次，一次是他們處于站立狀態，另一次則是他們躺在床上。這些志願者獨自一個人在小臥室裏接受這些測試，測試者在外面。這些字會顯示在屏幕上，他們用開關進行控制。 研究顯示，站立時，排列一個詞的時間平均爲30秒左右，比躺著的速度要慢3秒或10%。堪培拉澳大利亞國立大學伯恩尼教授說：“科學分析表明，當人們仰臥時排列一個詞的速度比站立時要快3.1秒。字謎游戲主要是測試人們心智的敏銳性，這其中的一個原因是人們經常是在一瞬間的靈感下猜出來的。” 諾林伯利亞大學心理運動科學高級講師尼克•尼爾維博士認爲，大腦中去甲腎上腺素的影響被認爲可能是這種思維過程的答案，但除此之外，這些結果也許與血液循環的關係更大。他說：“當人們站立時，血液循環一路上行動起來會費勁些，但如果躺下時，大腦的血液流動會更加順暢。” 可開會還得站著 許多商業人士說，可以躺著思考，但得站著開會。圖恩布裏奇威爾前議員阿奇•諾曼任“Asda”連鎖超市首席執行官時，該超市就設有一個帶有貴賓桌但沒有椅子，只能站著的商業會議室，他說：“如果你想做夢，那麽就躺下，如果你想行動，就站著。和別人一起躺著解决商業問題十分省時省力，這種說法我可不敢苟同。” “Easygroup” 集團董事長斯特裏奧斯•哈吉-伊奧諾也喜歡站著主持商業會議，他擔心如果要是躺著開會，那種更輕鬆的氛圍會使會議拖拖拉拉。斯特裏奧斯說：“站著可以避免人們閑聊，這樣人們可以更迅速地進入正題，他們可以直言不諱地表達自己的想法，要是坐下時，上述情况就不會發生。”( http://www.dajiyuan.com )